無理なく楽しくダイエット

【投稿】愛 様(女性 40歳)

食べることが大好きで、運動することが大の苦手な私ですが、どうしても痩せたくて何度も色んなダイエットを繰り返してきました。まずは「バナナダイエット」朝バナナ一本とお水いっぱい飲んで、昼と夜は好きなものを食べるというものでした。一か月くらいは続きましたが、あまり体重はかわりませんでした。昼と夜の食事の量が多すぎるから体重が減らないのかな?と思い、次は「断食ダイエット」をしてみました。朝、昼はなんとかもちましたが夜になると気持ちが悪くなってきて、でも頑張って早めに寝ることにしました。朝起きてもまだ気持ち悪さがとれなくて、結局スープを飲んでしまい昼には普通の食事にもどってしまいました。結局だした結論は食事療法は私にはむいていないということでした。今度は運動でどうにか痩せようと頑張ってみました。まずは「一日一時間のウォーキング」2週間続きましたが、意外と体重が変わらずあきらめてしまいました。歩く量より食べる量の方が多すぎてしまったのだと反省したもののどうしても食べることはやめられない私でした。結局食べてしまう、運動は嫌になってしまうという具合いで、どんなダイエットをしても結局続かないままでした。そこで考え方を変えることにしました。体重を減らすことばかり考えていた私でしたが、部分痩せをすることを決意しました。そこで私が考えた方法はお腹周りのダイエット方法です。
お風呂に半身浴を10分、洗い場にでて粗塩をひとつまみとって、おなかの周りにすりこみます。その繰り返しを5回やります。最後の粗塩もみが終わった後は半身浴を30分します。最後の30分間はもう本当に汗がながれでてきて気持ちがいいものです。30分は長く感じると思いますが、本を読んだり大きな声で歌を歌ったりしているとあっという間です。それから私はいつも自分の体がきれいになっていっていることを想像しながら塩モミしたり、半身浴したりしました。結果は見事3cmのダイエットに成功しました。体重は1kg減ってその体重も定着しています。無理なくできるダイエットこの方法が私に一番あっていたようです。